upadek na rękę

[...] min przerwy; 4-6powt, 10s przerwy, max powt, 10s przerwy, max powt; zamienione na przysiad przedni 40kgx5/42,5kgx4/42,5kgx4+2+2 bez sil 40kgx6/42,5kgx5/42,5kgx5+2+1 totalny upadek mięśniowy 37,5kgx6/40kgx6/42,5kgx5+3+2 ładnie poszło :-) 35kgx6/37,5kgx6/40kgx6+3+2 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 /na strone; 2 min przerwy; Nogi na zmianę [...]

[...] lub przeszkadzania akcjom • opóźnianie akcji poprzez komunikowanie się z trenerem • brak prób poprawy swojej pozycji lub zainicjowania akcji • upadek na matę w celu uniknięcia akcji • przedłużanie czasu powrotu do środka maty w celu ponownego podjęcia walki. • nadużywanie przerw Ucieczka z maty [...]

[...] poślady aczkolwiek w ostatniej serii to już prawie się zesrałam %-) Brzuch zadziwił mnie progres we wznosach kolan w zwisie, dużo wyżej już je podnoszę :-) Miska Zaliczyłam upadek miskowy, wpadło jasne pieczywo z masłem, i to niemało }:-( Upadłam, podniosłam się, cisnę dalej. Pomiary dziś odpuściłam żeby się nie stresować niepotrzebnie. Mis Ale [...]

[...] 7kg 10, 8kg 10, 8kg 10 Bylo trzy serie po 10,ale latwo nie bylo,wiec nie zmienialam obciazenia. 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 3x10 I tu zaliczylam ten nieszczesny upadek. 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki 7kg 10, 8kg10, 8kg10 Cwicznie nie jest latwe,ale wykonalne:-) 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 6kg 10,6kg 10, 7kg 6 [...]

[...] ale tilt był. 2b. #-P Bolało. 3a. Pierwsze serie płynniej szły, więc wzięła do ostatniej serii te 2,5kg na rękę, trochę latałam ale popracuję nad tym. 3b. Te 0,5 to mój upadek z piłki #-P}:-( 4. #-P Wrażenia ogólne: O wiele lepiej się ćwiczyło niż ostatnio. Po treningu nawet nie mogłam pozycji embrionalnej przyjąć bo nogi od pompy nie [...]

[...] – Pawła Szkopka. Podczas trzeciej rundy Motocyklowych Mistrzostw Polski, obywającej się w czeskim Moście, w trakcie jednego z treningów zaliczył on potężny upadek. #19 wyleciał z toru i uderzył o bandę, poważnie uszkadzając przy tym lewą rękę. Po wypadku przetransportowano go do jednego ze szpitali w Moście, założono mu śruby na [...]

[...] noga dalam rade bez przerw, a druga juz z przerwami @@-) (dlatego zmienialam noge, ktora zaczynalam). Ostatnie dwie serie to juz kazda noga na raty }:-( Byl pierwszy upadek na placu boju %-) Po ostatnim bulgarze chcialam wstac, ale mi sie noga zgiela i padlam na kolana i chwile tak siedzialam, bo nie moglam sie ruszyc :)) RDL to juz [...]

Witam, 2 dni temu mialem powazny upadek na rowerze. Cale uderzenie poszlo prosto w lewy bark. Zrobilem RTG i lekarz powiedzial ze to zwykle stluczenie. Bol jest bardzo duzy. W barku widac wystajaca kosc (chyba obojczyk). Moja prosba, czy moglibyscie spojrzec na RTG czy nie widac tam czegos wiecej? opisz bardziej samo zdarzenie spadłeś na rękę i [...]

[...] 85kg (półciężka): Sergiej Kuzmin vs Nabile Kassel (1-3) Pechowo dla Sergieja Kuzmina zaczęła się walka z Nabile Kasselem. Na początku pierwszej rundy był liczony, choć jego upadek był raczej konsekwencją złego ustawienia na nogach. Jednak tuż przed upadkiem otrzymał cios i liczenie było prawidłowe. Później Białorusin w barwach „Husarii” poszedł [...]

[...] na plecach po stromym zboczu i wtedy całym ciężarem ciała zatrzymałem się na jednej nodze. Po jakimś czasie zaczęły się problemy bólowe i zauważyłem że to mam. (Taki upadek na jedną nogę z wysokości trzech metrów tylko że plecami zjechałem po zboczu). Wtedy też pracowałem bardzo ciężko, przenoszenie ciężkich rzeczy itp. Dodatkowo mam wadę [...]

[...] rzutu. 3. Sasae-tsuri-komi-ashi. W zwarciu, gdy jestes blisko przeciwnika ruchem "wykręcającej się śruby", jednocześnie blokująć stopą staw skokowy przeciwnika. Ręce pracują jakby skręcały dużą kierownicę. 5. Tomoe-nage - rzut przez upadek na plecy i przerzucenie przeciwnika przez siebie nogą 6. Pytanie do Boruty Pozdrawiam

[...] ale np uderzajac kogos w reke i lamiac ja mozemy zniechecic przeciwnika do dalszej walki podczas gdy bojka w wyniku ktorej przewnik moze otrzymac cios powodujacy upadek na beton moze zakonczyc sie nawet smiercia. Temat brzmi porady i wskazowki. Wiec skoncze fantazjowac bo tak to mozna nazwac. Kazda walka jest inna w kazdej sami [...]

[...] podałem Ci fakty w tej chwili Co do tego co dalej napisałeś - owszem przy takim poziomie umiejętności Karaeva jaki prezentuje dziś, to gdyby wygrał finały oznaczałoby to upadek K-1, organizacji, która i tak się stacza ostatnio. Ale prawda jest taka, że Rusłan finałów nigdy nie wygra i szczerze wątpię, czy w tym roku zakwalifikuje się do nich [...]

Ooo... ktoś coś wkońcu wie Kiedyś miałem upadek na skuterze, spadłem na bark i skuter na mnie, po tym się zaczęły problemy... tylko, że doszło do tego, że nie wiem który to bark. O prawym pamiętam teraz, bo niedawno w nim były odczuwalne "wyskoczenia". Jednak chrupnięcia przy ruszaniu (zginam rękę, dłoń kładę na barku i robię kółka) mam [...]

[...] dla mnie główka, ALE...to było głupie ze strony Ryśka, że nie puścił nóg, więc z drugiej strony sam sobie winien po części. Z Shogunem to prawda, że zamroczył go niefortunny upadek na głowę podczas obalenia, ale tu nie ma mowy o jakimkolwiek przekręcie, to po prostu niefart. Ale znów - sam sobie winien, jeśli już. Natomiast z Silvą (za drugim [...]

Od dłuższego czasu miałem prawy bark lekko niestabilny. Konkretnego urazu ani kontuzji nie było (pewnie jakiś upadek na prawa rękę). Teraz 2 tygodnie temu stałem na rękach bez rozgrzewki i nadwyrezylem rotatory. Po tej kontuzji niestabilność sie powiększyła

[...] delikatny bol. Oczywiscie nie konsultowalem tego z lekarzem, bo poprostu nie mam zaufania do polskiej sluzby medycznej. Wszytko byloby pieknie, gdyby nie wczorajszy upadek podczas jazdy na snowboardzie. Spadlem z okolo 3m na dosc twardy snieg (eventualnie lod) tylko tym razem (na moje szczecie) nie zdazylem nawet zareagowac i walnelem o [...]

Na pocieszenie niektórych też opiszę moja historię z barkami. Pierwszej kontuzji nabawiłem się w październiku 2009. Jeżdżę DH/FR na rowerze i zaliczyłem porządny upadek z wysokości ok 2m głową w dół. Ucierpiał prawy bark. W szpitalu nastawili mi go pod narkozą i założyli miękki opatrunek z bandaży, który w nocy mi się jakoś obluzował a ja [...]

[...] głupio to nie brzmi ;/ zaczęła się miesiąc temu... 14.06.2015 roku zdarzyło mi się już nie pierwszy raz, ale pierwszy poważny, spaść z konia prosto na bark. Niefortunny upadek z własnego zwierza i wyłączenie ręki z ruchu na 6 tygodni w sam raz na lato, wspaniale. No ale życie pisze różne scenariusze, wypadki chodzą po ludziach itp ;/ ok ale [...]

Wydaje mi się że coś mogło Ci się tam nie do końca zrosnąć tak jak należy, pewnie przez ten upadek. Nie powinno być tak że czujesz w barku niestabilność i masz wrażenie że może Ci ponownie wylecieć. Musisz wzmacniać mięśnie które utrzymują kość w panewce czyli mięsnie przyczepione do łopatek, podgrzebieniowe i nadgrzebieniowe oraz kaptury. Ale [...]